NoFap en español

Muchas gracias! Acá seguimos cursando el día 3.

 

Hola mis champions, sumando un nuevo día en libertad de acto ...

La mente me trae algunos recuerdos que no quiero, pero, en una plática conmigo mismo decidí que iba a hacer lo posible por no hacerles caso e incluso reírme de eso, como para cambiar el sentido que doy a las cosas solo porque sí ...

Así que seguimos de pie!!

 

3er día, cada vez mas cerca del día 10, una vez que llegue a ese día empieza el camino hacia los 90 días, los primeros días siempre son los mas complicados, no tengo mucho que agregar, solo les deseo éxitos en sus procesos.

 

Cursando el día 3, ayer tuve una fiesta y me la pasé muy bien, no hubo urges, no hubo nada de nada y pase el día respecto al vaso de coca cola bien. Ahora estoy por comer y comeré con el vaso y en la noche cenaré con agua. Vamos bien!

Un saludo gente!! Manténganse fuertes, lo que nos propongamos, lo podemos lograr!

 

Y esto tuyo @Tobias church tampoco es moco de pavo brooooo y tienes razón en estar contento, es una gran racha con p y con la m a mi me parece que un solo día sin es mucho mas valioso que muchas recaídas! Lo que estas haciendo, lo que estamos haciendo todos acá es de mucho valor, estamos trabajando para hacernos mejores personas, conocernos mejor, ser mas felices y congruentes con una vida mas autentica!
Estamos teniendo el valor de verlo, de reconocerlo y ponernos en la practica!
Abrazo grande siempre!!!

Dank

 

Me dió mucho gusto y no saben la satisfacción que uno siente cuando le dicen "Ya no te ves tan flaco(delgado)" ayer en la fiesta vinieron unos tíos y su hija, y pues es cada cierto tiempo que nos vemos, así que me vieron y dijeron que ya no me veía tan flaco, hasta me preguntaron si estaba haciendo gym, y les dije que hacía ejercicio en casa. El caso es que me da muchísimo gusto que los resultados de mi arduo esfuerzo en el ámbito de ejercicio estén dando frutos a tal grado de que las personas se den cuenta. Yo fui una persona muy delgada, pero muy delgada, se me marcaban las costillas, brazos muy delgados y muy débil. Ahora estoy evolucionando, mejorando constantemente, y eso que apenas es el inicio! Así que nada, si estás iniciando en el ejercicio, no te rindas, créeme que los resultados son más que los demás te vean bien, es más para ti, es saludable mental y físicamente para ti, además de que el motivo principal siempre tienes que ser tú. No tu ex, no tu novia, no nada. Solamente tú, y para ti!

 

Felicitaciones @Levi Alberto gracias por compartirlo con nosotros, ciertamente la satisfacción que nos generan estos "pequeños" logros son muy satisfactorios, duran y llenan mucho, una prueba contundente de las diferencias entre las cosas que nos producen placer y las que nos producen felicidad! Sigue a delante Beto!!!!!
Abrazo!!!

Dank

 

Gracias por tus palabras reconfortantes. Esto me hace recordar algo de otro post tuyo: puedes seguir disfutando de un refresco de cola sano. No todos los refrescos de cola son nocivos para la salud. Este, por ejemplo:

​

Sólo lleva ingredientes naturales y no contiene cafeína ni ácido fosfórico, hoy me tomé una lata. Sabe a cola, tanto que me parecía haber olvidado su sabor tan rico.

También vi esta peli, os la recomiendo, son de las que llegan al corazón.

​

El director y guionista es Mamoru Hosoda, digno sucesor de Hayao Miyazaki ; )

Hoy ha sido un buen día. Ayer tuve una discusión con alguien muy cercano y hoy hice las paces con ambos. Digo ambos porque también las tuve que hacer conmigo mismo pidiéndole disculpas a esa persona mientras doblegaba mi ego.

La película tiene un punto que ver con esto, últimamente mi vida se ha puesto en sincronía con la realidad y veo símbolos que se repiten en películas distintas o tengo recuerdos profundos que me llevan a ver la felicidad del pasado (como la cita con mi María Carey ; )

Parece que evitar disparadores al instalar el juego libre Sauerbraten en el pc (al que no llegué a jugar ni una partida) o irme a dar una vuelta con mi pareja está funcionando: primero es tu felicidad, que no tiene porqué pasar por el placer rápido sino sentirte bien contigo mismo HACIENDO LAS COSAS QUE TIENES QUE HACER. Just do it!

Un saludo y mucha fuerza compañeros, un día más en el camino hacia una vida feliz.

 

chicos últimamente ando enfocado en el futuro y eso me lleva a rechazar planes del presente como salir a tomar algo, o perder el tiempo, en menos de 2 semanas tengo 3 examens claves en mí vida universitaria...y me dolió mucho ver cómo gente que aprecio me empezó a dejar de lado o insultar por no estar con ellos de fiesta en lugar de estudiar.... pero bueno, supongo que son procesos que hay que pasar

 

Gracias por compartir estas experiencias @MaljutoKeter, tremendo lo de la discusión, las disculpas y el ego, se escribe "corto", sin embargo es un trabajon poder hacerlo, además de la importancia que representa en nuestros procesos personales, siempre disculparnos a nosotros mismos, aceptarnos, perdonarnos y poder seguir adelante, hermoso broooo!!!

Hola brooo @Tisbud gracias por compartir tu experiencia con nosotros, me haces darme cuenta que actualmente mi circulo de amistades, laboral y social es totalmente diferente de cuando comencé mi reinicio, aunque siendo honesto conmigo las amistades ya venia muy deteriorado por el pmo y mis otras adicciones que me dejaban muy poco tiempo para salir y socializar. Pero a lo que voy es que también me paso que me dijeran que estaba diferente, que ya no era el mismo, hasta de arrogante, loco y aburrido me llegaron a decir, aun pasa de vez en cuando dentro de los nuevos circulos de convivencia, pero es que con el tiempo y el trabajo interior se va sintiendo tan bien, tan pleno, tan tranquilo, seguro y confiado, que todas estas cosas dejan de tener importancia como afectar de manera considerable, ojo, no deja de darme tristeza el alejarme de ciertas personas, en algún momento he retomado el contacto con ellos a manera de saludo respetuoso pero la interacción no volvió y probablemente no lo haga ya que nuestros intereses y manera de andar por la vida son muy diferentes, si me explico? Supones bien, es otra parte de nuestro proceso de reinició y de la vida misma!
Abrazo!!!!

Feliz inicio de semana para todos! Vamos palante y mas nada!!!

Dank

 

Ni idea que existia este tipo de cola, pero bueno, si tiene un minimo de azucar tampoco lo tomare jajaja

 

Hoy empiezo mi rutina de trotar 2 minutos, la verdad hoy es un dia que no me apetecia seguir asi que pare a los 2 minutos, lo que si es que ya no siento dolor en los brazos cuando hago flexiones o barras, mis musculos ya se acostumbraron a cargar algo de peso

Dos cosas hoy, primero muchas gracias a quien sea que haya pasado la meditacion "weigtless", me ha gustado mucho, nada de alguien diciendote como meditar en una voz ni de alguien diciendote que tienes que agradecer 3 cosas de tu dia, ironicamente solo me hacia estresarme, con esta nada, solo una melodia muy agradable que, por cierto, si que te baja la respiracion, no era conciente de lo agitado que respiraba antes de dormir

Segundo, me queria esperar a esto para diciembre, pero lo voy a hacer ahora porque me siento capaz y porque estoy haciendo mas cambios, a partir de ahora hasta fin de noviembre solo una barra de chocolate el lunes y una el jueves, así cuando llegue diciembre seguramente solo tomare una por semana y llegare a año nuevo sin tanto azucar

Bueno, exitos

 

Agradezco por mi contextura fisica, no soy ni muy gordo ni muy delgado, tengo mi peso ideal y mi cuerpo no se va a ninguno de los dos extremos, quiza estaba pasado un poco de azucar pero seguramente ya lo arregle, solo tengo que sacarle provecho a mi contextura fisica, eso si, soy un poco bajito jajaja

 

Hola mis compañeros en lucha, quería compartirles mi devocional del día de hoy, fueron palabras de aliento para mí y por esa razón no quería desaprovechar la oportunidad de compartir algo con ustedes, sigo orando día a día por ustedes, bendiciones y mucho ánimo en éste día.

«Verdaderas agallas»

"Bienaventurado el varón que soporta la tentación; porque cuando haya resistido la prueba, recibirá la corona de vida, que Dios ha prometido a los que le aman".
Santiago 1:12 RVR1960

Santiago habló acerca de la persona enfocada en lo que está haciendo, venga lo que venga. Es decir: determinación o, en otras palabras, agallas.

Esa es la quinta virtud de la hombría. Las agallas constituyen el punto donde convergen la pasión y la perseverancia. Es resiliencia ante el rechazo, templanza frente al miedo. Es enfocar la vida con una actitud sin pretensiones ni jactancia, aun frente a probabilidades difíciles.

Ciertamente creo en el poder de la oración. Debemos orar como si dependiera de Dios. Pero creo que una buena y tradicional ética de trabajo también honra a Dios. Así que tienes que trabajar como si dependiera de ti.

Aunque pendas de un hilo, aguanta. No importa cuántas veces hayas sido derribado, ¡vuelve a levantarte! Mantente como si nada; no importa cuándo ni cómo.

Quiero que consideres la idea de que los hombres realmente deben buscar situaciones en las que tengan que activar sus agallas si quieren lograr algo.

La verdad es que estoy cada vez más convencido de que los hombres necesitan arriesgarse. Es una forma de vivir. Es una forma de descubrir quiénes somos realmente. Sin riesgos, nuestra hombría se atrofia. Nos convertimos en animales enjaulados. Si no hay una forma saludable y sagrada de emplear nuestra testosterona, tendremos problemas.

«Lo que no me mata», dijo Friedrich Nietzsche, «me fortalece».

La forma en que ganas fuerza es rompiendo tus fibras musculares. Luego, con la ayuda de proteínas, esas fibras musculares vuelven a crecer aún más. Lo que es verdad en lo físico también lo es en lo emocional y lo espiritual. Cuando atraviesas una temporada de estrés, considera que eso es un ejercicio emocional. Puede sentirse como un colapso, ¡pero Dios está aumentando tu fortaleza emocional! Tal vez sea hora de establecer un objetivo de estiramiento.

Debemos optar por hacer cosas que nos empujen más allá de los límites prestablecidos.

Se necesita una gran fuerza para perseguir tus sueños. Se necesita una gran fuerza para luchar por tu matrimonio. Se necesita una gran fuerza para ser un verdadero amigo, un verdadero padre. Pero ese es precisamente el punto.

Se necesita un hombre.

Así que, sé hombre.

Ponle nombre al objetivo del ejercicio de hoy. ¡Y ve por ello!

 

Hola, a mí también me sucedió algo parecido con un vecino cuando éramos niños. Solo 1 año de diferencia nos llevábamos. Y también creo que es un factor de riesgo para caer en la adicción y en el contenido pornográfico fuerte. Algún consejo para sobrellevar esta situación? me ha generado muchos problemas sexuales y de autoestima, y también dudas acerca de mi orientación sexual a pesar de que siempre me identique como heterosexual y me gustan las mujeres. Algún consejo para superar esta situación y tener una vida sexual sana siendo heterosexual?

 

Hola, no tengo mucha experiencia con ese tipo de traumas pero creo que se puede solucionar como todos: escribiendo, hablando de ello, normalizándolo. Así, poco a poco se deja atrás el pasado, se vive el presente y se abraza el futuro.

Ten un hobby, algo que hacer que te guste, aunque parezca una tontería para los demás... sé feliz con ello.

Sé que son experiencias que marcan pero deja de preguntarre ¿por qué? y empieza a responder ¿para qué? ¿Para qué me sucedió esto a mi? Esa respuesta sólo la sabéis vosotros aunque me atrevo a aventurar la respuesta: para superarla, para crecer y ser cada día mejor persona... ESA ES LA ACTITUD CAMPEÓN.

​

Un saludo y mucha fuerza.

 

Muchísimas gracias por tu respuesta. A raíz de este trauma es que empezó mi consumo compulsivo de pornografía. Crees que un reinicio podría ayudarme a naturalizar más mi sexualidad? A la vez que trato este trauma en terapia. Quisiera reorientar por completo mi deseo sexual a las relaciones de pareja.

 

¡Claro! A mi me está funcionando, cuesta pero todo se puede superar.

Vamos a hombros de gigantes aunque no nos demos cuenta compañero.

Un saludo y mucha fuerza.

 

Ayer hice M, he estado enfermo y he tenido que estar en mi casa todo el finde. Iba a verme con un chico con el que he estado hablando haces unos días por Instagram, pero al final el catarro me hizo cuidarme y no tener contacto con él y preferí dejar las cosas así, ya que veía solo atracción S, y esas ganas las descargue con el M, he estado ansioso por no hacer mucho ejercicio, pero estando siempre claro que recaer en la P no es una opción.

Por otro lado tengo que confesar que este chico lo he conocido por Tinder y sí que esta app me ha generado una sensación de querer seguir viendo la app una y otra vez, un triger importante y a la vez un poco de impotencia porque me obliga a salir y evitar cualquier contacto con algo digital en este aspecto. Es un reto bastante duro esta vaina de salir de la PMO, pero no puedo hacer nada más que aceptarlo.

Por último el día de hoy pondré todos los dispositivos para que se apaguen a las 10:00pm, antes era a las 11:30 y esto es una de las cosas que más me ha generado estrés en casi toda mi vida... levantarme después de las 9:00 0 10:00, me hace sentir tan mediocre porque siento que no aprovecho la mañana, y es que, en YouTube hay hasta ingenieros que se levantan a las 10:00 am y se acuestan a la 1:00 am y les vale vergas, pero después de tantos intentos, siento que emocionalmente a mí me va mejor en las madrugadas. Uso el programa de family safety de Windows para PC y Google control parental para el Android, me he inventado un correo que emula a un padre y dejo la contraseña guardada en la casa de un familiar (mi padre), así no sucumbo a la tentación de quedarme hasta altas horas de la noche navegando a la deriva en internet huyendo de mis vacíos.

Saludos

Te deseo éxito en este reto, porque ese mes para mí es el más duro de no comer, y encima chocolate XD.

Yo ahora ando en estas desde hace tiempo, pero en mi caso me estoy dando cuenta que lo que me desconectaba de ellos en empatía era el PMO, ahora mi relación con ellos no es la misma, pero si es más sana y amorosa entre más salgo de esto, al final tengo la fortuna de tener amigos inteligentes que se quieren superar.

 

Cómo anillo al dedo. Como hoy, como yo, como muchos compañeros que hablan nuestro idioma y como muchos que hablan idiomas diferentes, hoy cayeron, pero se volvieron a levantar. La esperanza es lo último que se pierde y en mi caso, sé de todo corazón que en algún momento le diré "NO" a mis tentaciones y podré seguir escalando días. Hoy recaí, pero me siento bien ya que logré 4 días. Sé que en el fondo de mi mente está mi voz de fortaleza, pero está enjaulada. También sé de todo corazón, que en algún momento, como hoy, como futuros días, habrá un momento donde sin siquiera pensarlo, diré "NO" al más mínimo urge o tentación. Mi trigger es instagram, pero si lo desinstalo dónde pondré en práctica mi fuerza de voluntad? Si todo proviene de ahí, tengo que enfrentarlo ahí y por tanto luchar contra mis ganas que me hacen recaer en esa red social. Quizá no mañana, quizá no este mes. Pero algún día! Lo lograré y cuando lo logre... Está adicción no podrá conmigo.