NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Estaba bajo de energias, pero luego recorde que debia tomarme una vitamina cada cierto tiempo, creo que debe ser cada 2 o 3 dias, y ahora me siento mas activo, sigo limpio, solo fue una recaida, nada de atracones, y ni el chaser effect pudo conmigo, aproveche la energia del chaser effect para hacer mas ejercicio, en fin, todo bien por hoy, alla vamos a por los 4 dias que tengo de meta
     
    Last edited: Sep 22, 2022
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  2. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Cuando estén a punto de hacer caso de la conciencia del cuerpo, a la que llevan escuchando muchos años (algunos de forma exclusiva), paren de pensar durante al menos diez segundos e intenten escuchar qué tiene que decir vuestra alma.

    Practiquen, puede que en muchas ocasiones no logren ecualizar esa voz del Rey inmortal interior que habla desde la quietud donde el tiempo no existe ni tampoco la ilusión de la materia. Al menos se habrán dado cuenta que pueden parar a la bestia, al violento animal que llevan dentro, durante unos segundos y ahora ya tendrán algo más de control sobre esa inteligencia que tiene capacidad de razonar como un esclavo y que utiliza los sentidos para saciarse...

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    Un saludo y mucha fuerza.
     
    Last edited: Sep 22, 2022
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  3. gobernaremisimpulsos

    gobernaremisimpulsos Fapstronaut

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    Buenas noches, hace un tiempo intenté realizar el reto de nf por 90 días, si bien tuve algunos avances, dejé de intentarlo y perdí contacto con este foro en 2019, para ese entonces estuve unos meses con una muchacha que estaba en una relación con alguien más, ella realizó una broma sobre un posible embarazo y generó mucho conflicto en mi, cuando terminó esa relación opte por abstenerme de cualquier relación sexual hasta conseguir congelar mi esperma en un banco de esperma cosa que logre el año pasado y practicarme la vasectomia (en proceso), como llego pandemia y estuvimos considerablemente aislados, utilice mucho PMO y hasta este año retome las relaciones sexuales, hace tres o cuatro meses estuve con una muchacha que tenía otras parejas sexuales y generó mucha ansiedad en mi el poder adquirir una enfermedad de transmisión sexual lo que creí había generado DE, por fortuna no fue el caso y siempre utilice protección, hace poco, más puntualmente una semana y media se presentó la oportunidad de tener relaciones con una amiga que me gustaba, fue tal el nivel de excitación que no usamos protección, el problema surgió cuando me dio DE durante la relación y la hice sentir incomoda, me sentí bastante frustrado y mal, pues quería pensar que el problema era quizás que hacía mucho tiempo no tenía relaciones o me daba ansiedad contraer una enfermedad, o que de pronto no sentía igual por utilizar condon, si bien pueden ser factores importantes note que físicamente no sentía un estímulo igual al que experimentaba con PMO, confieso que me sentí terrible, retome nuevamente la investigación sobre el tema de la adicción a la pornografia y vi testimonios de personas que les ha ocurrido historias similares a la mía, si bien había logrado reducir P a una o dos veces por semana, cuando practicaba PMO era demasiado excesivo y estaba utilizando contenido muy fuerte pues el contenido tradicional no me generaba mayor efecto, decidí dejar P, y entre en un flat line, hoy es el día 8 sin PMO, y escribo, pues si bien esta noche me siento genial, y con una claridad mental, los demás días fueron muy difíciles, especialmente los primeros, pues aceptar que perdí la oportunidad de estar con mi amiga nuevamente o lograr algo con ella por la situación que se presento, me hace sentir frustrado y culpable, adicionalmente dejar la negación y reconocer que tengo un problema que me esta afectando otras áreas de mi vida, pues sentía ansiedad cuando no consumía P y luego sentía culpa por el contenido que consumía, generando cierta aversión a socializar y aislandome más en PMO, considero que un factor importante de sentirme bien es el echo de haber podido compartir que tengo este problema con otra amiga, pues pensé que generaría aversión y rechazo, por el contrario me ha escuchado y ha procurado comprenderme, ya estoy buscando ayuda para manejar estos temas con un profesional de salud mental, y siento que me puede ayudar hacer una especie de diario y compartir mi experiencia.
     
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  4. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Habia posteado un mensaje, pero preferi eliminarlo porque era demasiado intenso e inapropiado, pero en resumen que recai y mal, en plan atracon

    No pienso olvidar este dia, recordare lo mejor de esos 3 dias limpios y lo peor de hoy
     
    Last edited: Sep 23, 2022
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  5. AndresF

    AndresF New Fapstronaut

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    Iniciando el tercer día. Ayer me sentí un poco mejor, sin tantos urges como el primer día. Sin embargo, me siento un poco abrumado por la situación en general. Siento que el reto del nuevo trabajo y nuevo idioma están un poco por encima de lo que puedo hacer, y la soledad también está pegando duro. Sé que es cuestión de tiempo en general, pero van varios días sintiendo el síndrome del impostor por allá dentro. Espero pueda pasar pronto.
     
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  6. Buen dia amigo, mira, pienso que es mejor que concentres tu esfuerzo en una sola cosa, en dejar el PMO solamente, cuando adquieras fuerza de voluntad para controlar tus impulsos puedes ir por el resto, como el café y el azúcar. Siento que le estás sumando mas motivos de abstinencia a tu organismo, maneja uno solo por los momentos.
     
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  7. Tu caso es muy similar al mio, pasé mucho tiempo solo sumergido en PMO, empecé a presentar DE, cosa que nunca me había pasado, ataques de ansiedad y estomacales. Fui al médico y me diagnosticaron gastritis, y que por eso presentaba DE, seguí sumergido en PMO ya con problemas para disfrutarla, con E débiles o requiriendo esfuerzos para completarlo, ya no era lo mismo. Luego ligué con una chica, creí que todo normal por los niveles de excitación y deseo con ella pero cuando llegó el día en medio del acto, todo normal y en medio de todo esto me dio una DE fuerte, ella comprendió y lo intentamos luego y nada, mi amigo no reaccionaba, era como si estaba desconectado de mi cuerpo. Perdí aquella oportunidad por eso y después de un tiempo descubrí esto, inicié probando por una semana y a los siete días me sentía increíble, decidí tomarmelo en serio y de manera muy religiosa y pasé por cosas terribles como malestares físicos y síndrome de abstinencia, a medida que fueron pasando los días mi mente se aclaraba y fui comprendiendo mi problema de raíz, que me hacía llenar mi vacío con PMO y era la soledad, cuando empecé a recuperar mis capacidades, mi líbido hacia lo real, mis E matutinas, mi atracción hacia mujeres del mundo real y no a las del P fui entendiendo que mi vida S estaba volcada enteramente hacia el P, por lo cual me motivé mas a seguir esforzandome en mantenerme limpio de M y de P. Lo que pasó aquella vez que tuve DE en pleno acto también había pensado que era por la protección, el cual sinceramente me estaba apretando mucho, que me quitaba sensiblidad y que había sido por eso, pero con nofap descubrí que era que no tuve el mismo grado de excitación que tenía con PMO, era una habituación total a esa práctica.

    Ya con prácticamente dos meses en nofap me reencontré con esta chica, para no caer en detalles pude tener S con relativa normalidad, pero la sensiblidad de mi amigo era y es muy alta después de tantos días sin actividad, ahora había EP y había que hacer esfuerzos para lograr unos buenos minutos, con el tiempo fui mejorando al respecto e iniciamos una relación sentimental, me siento genial con esta chica. Actualmente estoy debatiendome entre ir primero al psicólogo o al urólogo por tema económico ya que a pesar de la mejoría aún no estoy dando el 100% de mi en la parte S, tengo como una sugestión tan grande que estoy reprimiendo mi sexualidad, que no estoy en mi potencia completa, mi líbido hay días que está normal y me siento bien, otros días me bajoneo y entro como en la flatline y me cuesta salir de ahí. También he descubierto estos últimos días que estoy sugestionado aún con lo que pasó aquel día que me dio DE y me preocupa que vuelva a pasar porque aquella vez me sentí terrible y no quiero que vuelva a suceder. A pesar de la mejoría queda mucho camino por recorrer y en parte me siento frustrado. Por otro lado está el hecho de que ya no me encuentro en un nivel de hipersexualidad y que mi mente no se acostumbra a que estoy en un estado normal, en otros pensamientos y actividades lejos de lo S entonces pienso que es que estoy en la flatline. Acá unos buenos hermanos me han aconsejado al respecto y es que al pasar los días esto irá mejorando.
     
  8. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Vale
     
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  9. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Hay cosas con las que no me siento comodo compartiendolas

    En fin, que ya voy para el dia 1 otra vez
     
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  10. Levi Alberto

    Levi Alberto Fapstronaut

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    Hola gente. Soy Alberto, vengo con noticias bastante malas la verdad. Me hackearon mi teléfono, y me borró mis datos, por tanto borró mi cuenta de aquí de nofap, perdí mis fotos, perdí mis datos, mis historias, mis rachas en notas.

    Pero... Lo veo por el lado bueno y es un cambio. Quizá un cambio para bien, no mas cuentas de Twitter, mis urges se reducen considerablemente pero, nunca vi venir que el reddit iba a estar expuesto.
    Cai nuevamente. Estuve luchando como por 2 horas y al final caí. Pero no lo veo como un final, lo veo como un punto y aparte, como comenzar de cero pero de cero en verdad... El teléfono está como nuevo, como de fabrica, así que todos mis datos son nuevos, mis notas y demás, lo que si recupere fue el Facebook y el instagram, de igual forma ahí ya tengo todo controlado. Bloqueé reddit, después de lo sucedido. 6 días duró esta racha, mucho mejor que 4, quizá sea tontería pero son 2 días muy buenos.. me siento alegre al ver una racha más larga que la anterior, pero hubiese preferido no caer, el causante fue lo mismo ya que me sentía culpable por lo del hackeo, porque fue mi culpa. Y por tanto me sedujo y aquí estoy, de ahora en adelante esta es mi cuenta. Y aquí publicaré mis progresos, como dije alguna vez, en mi racha larga, lo hice muchas veces en diferentes periodos de tiempo y cada que lo hacía lo alargaba más y más, estoy pensando en hacer eso y sé que lo lograré, así que acá seguimos en la lucha, y a enfrentar todo lo que venga!
     
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  11. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Bro, le tenias contraseña a tu telefono? Porque asi te hubieras evitado que se metan con tus datos personales, tienes que cambiarle la contraseña a todas tus cuentas cuanto antes
     
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  12. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Dia 1 sin PMO

    Me siento medio tonto porque tome algunos somniferos que antes no tomaba, pero en general bien, voy a por esos 4 dias limpios
     
  13. gobernaremisimpulsos

    gobernaremisimpulsos Fapstronaut

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    Muchas gracias por compartir tu experiencia, ha sido muy bueno para mi descubrir que no soy el único que ha estado en estas situaciones y experimentado estas cosas, el día de ayer presente cambios de humor y me encontraba enojado, es como si de alguna manera tuviera la idea de que debo rendir en S para validar mi hombría, si bien tengo E matutinas y esporádicas, me frustra un poco no poder mantenerlas y vuelve el sentimiento de sentirme incapaz, soy conciente de que estoy en flatline, y que es un proceso que lleva tiempo, identifique que con la anterior pareja en S que tuve cai en el error de creer que al practicar PMO y funcionar todo bien el problema era otro, de alguna forma estaba en negación y continuaba condicionando mi cerebro a estímulos alejados de la realidad, hablando con un familiar que superó un problema con otro tipo de adicción me hizo comprender que un mecanismo que utiliza el cerebro es exagerar una situación para sentirse tan mal que se recaiga en la adicción para aliviar los síntomas, siento que lo que pasó me hace perderme en ese momento e imaginar que hubiera podido hacer diferente, generando más ansiedad, así que procuro evitar pensar en ello, lo curioso es que el malestar de esa experiencia es lo que me dio la determinación de dejar P y comenzar a trabajar todo eso que estaba evitando, así que lo siento como una pérdida pero también como una ganancia, gracias a este espacio puedo expresar lo que siento, y espero que le sirva a otros.
     
  14. Levi Alberto

    Levi Alberto Fapstronaut

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    Perdí todas esas cuentas, acá estoy con una nueva cuenta.
     
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  15. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    ¿Hola gente, qué tal? Les cuento qué he recaído la semana pasada, no tuve atracones, pero si fue 2 veces, una el sábado y otra el domingo, aprox 10 minutos cada una con una OF. Tuve un efecto chaser (no sé si así se escribe) que creo que es esa ansiedad que da de recaer otra vez en la semana aprox 3 días. Pude sobrevivir con ejercicio, entre otras cosas, y ya llevo casi 1 semana sin pmo. Mis trigers fueron el ver chicos guapos en insta, pensé que ponerle me gusta a varias fotos de mujeres iba a ayudarme a que Instagram solo me recomendara mujeres para no tentarme, pero aun así la app insistió en recomendarme chicos y todos bien buenorros. Estuve con estos trigers por más de 3 semanas y pues las consecuencias fueron las recaídas. Veo que he avanzado mucho en cuanto al tiempo que me quedo en el PMO y sinceramente iba a recaer por tercera vez el mismo domingo, pero al poner la página P de nuevo, les juro que ya no sentía nada, era como si me forzara a que me excitara el P, solo sentí una pequeñita E y conscientemente dije "qué pereza esto" y me fui a dormir.

    He cerrado insta por un mes, pero seguiré en otros perfiles porque trabajo desde la App.

    Otra cosa que me hizo recaer y probablemente haya sido lo que más me llevo a recaer, fue el no producir en mis proyectos personales que tienen que ver conmigo y enfocarme en proyectos ajenos(familia) por miedo a fracasar con los propios. Esta semana, al dedicarle algo de tiempo a estos proyectos personales, pude sentir que un vacío se llenaba y la vida volvía a mí.
     
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  16. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    Hola Alberto, qué vaina con lo del hack, a mí también me hackearon hace un tiempo con un randsomware algo así. Pero bueno... sigue así, si es el método que te sirvió ve con toda, sigo diciendo que tu caso me recuerda que por más días que tengas se puede recaer, hasta los que tienen rachas de 1,2,3 años sin pmo pueden recaer si se descuidan un poco, o bueno eso es lo que he visto

    Saludos y fuerza este fin de semana muy atentos!
     
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  17. dogeproge

    dogeproge Fapstronaut

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    Hola cracks, al parecer hoy recai mas o menos hace media hora por usar youtube, ya de verdad me doy cuenta que youtube es lo unico que me hace recaer es mi unico contexto. Igual ya lo borre, probare 15 dias sin youtube si en ese plazo de tiempo no recaigo entonces la solucion es no usar más youtube además es la unica app que uso enseñanza de hoy:no dejar las cosas para más tarde..
     
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  18. Levi Alberto

    Levi Alberto Fapstronaut

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    Ya, y respecto a algo que dijiste acerca del p. Yo lo que he notado estos días o mas bien estas recaidas, es que ninguna fue viendo p, ya no me "emociona" ver s. Lo que me llevo a recaer fue puro contenido elevado, provocativo y demás. Pero lo que tiene que ver con páginas p, y s, eso ya no me "pone" y no se si sea bueno o malo? Pero es así. Un saludo! Acá sigo, lo tomaré como día 1, porque ayer lo hice como a las 11 de la noche de ayer, no en la madrugada de hoy, y por tanto día 1, de momento bien! Todo muy bien, un saludo!
     
  19. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Cambia la palabra alma por energía y aplica la primera ley de la termodinámica.

    Cambia Big bang por Tzimtzum y piensa en que lo que había antes era Hashem desde el Ain Sof pero también todo lo que creó, todo lo que es ahora y todo lo que será.

    La primera adquisición espiritual es la pureza, si no dejas la M nunca tendrás más de trece años a nivel espiritual. Compruébalo tu mismo y escucha a tu Neshamá, aunque ese sea el aspecto o grado más alto de lo que de manera común se llama alma, puedes intentarlo ya que a medida que vayas adquiriendo pedazos de alma tu comprensión irá en aumento y el conocimiento espiritual vendrá a ti porque una vez que el alumno está preparado aparece el maestro, esa es la ley.

    Hashem te bendiga @engelman y a [email protected] los compañeros del foro.

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    Un saludo y mucha fuerza.
     
    Last edited: Sep 24, 2022
  20. Hagámoslo

    Hagámoslo Fapstronaut

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    Dia 7: Llegar a este día no me costo tanto, ya es la segunda vez que llevo en este día.
    -Lo que aprendí hoy fueron mis materia para mis exámenes, y para ello utilice mi perseverancia.
    -El error que cometí hoy fue: Pienso negativamente sobre algo que puedo hacer si es que me lo propongo.
    -Sobre mi adicción o desconexión: Pues la verdad sentí como cuando tu pene se lubrica asi..
    -Podre durar mañana?
    Si me lo propongo seriamente lo lograre.
     

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