NoFap en español

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  1. Hombre lobo

    Hombre lobo Fapstronaut

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    Hermano , si te sale líquido preseminal sin siquiera tocarte o fantasías , eso podría se espermatorrea, un síntoma común de prostatitis , no sé , creo que deberías ver a un medico
     
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  2. MarkosF

    MarkosF Fapstronaut

    No lo sabía, muchas gracias por el consejo!!
     
  3. Pride_of_Masculinity

    Pride_of_Masculinity Fapstronaut

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    Día 10 sin M 20 sin P
    Estos últimos días han sido duros, las ganas de recaer han sido fuertes pero he aguantando.
    Hoy he tenido un sueño subido de tono en el que
    una chica me pedía que lo dejara salir
    por suerte me he despertado sin haber E pero con unas ganas muy fuertes que me han perseguido hasta más o menos una hora después de despertarme.
    Llevo 2 días de vacaciones y eso me está aumentando las ganas, tengo que llenar la agenda antes de llegar al punto de no retorno. El sebo de la piel poco a poco me va desapareciendo, me reaparecio la última vez que hice PMO despues de 30 días sin hacerlo (en esa racha sin PMO tuve 2 recaidas con M pero sin P y eso por raro que parezca no me producia grasa en la piel).
    Ayer en una conversación de amigos estaban hablando sobre
    las nuevas actrices x
    diciendo lo bellas que son, los cuerpos, etc... Por raro que parezca tenía un desinterés total en la conversación. Y ni me llegue a plantear buscarlas por nombre en la web.
    Ninguna de esas chicas de los vídeos me va a dar esa conexión emocional que me da mirar a los ojos a una chica real, conversar con ella, hacer contacto físico o interactuar con ella ( en general) en persona.
    Mi control sobre las fantasías está aumentando, cuando me viene una fantasía la corto sin cuestionarme ni lo que estoy viendo. Luego controlo mi respiracion, inhalando aire solo con el pecho ( no con la barriga) y entonces vuelvo al pensamiento para verlo en 3a persona desde la tranquilidad y sin excitación (esto último de visualizar lo aprendí del hermano @imhoudini en un post antiguo, gracias). En 5-10 segundos cuando ya lo he visto vuelvo en mi mismo y me pongo a hacer otra cosa. Este método me sirve para que el mismo pensamiento no me vuelva a atacar más adelante.( No recomiendo hacer esto si el autocontrol es bajo)
    Yo también práctico el sungazing, es una práctica muy infravalorada y que si la haces correctamente te da una energía extra que viene muy bien.

    Animo hermano, 12 días son casi 2 semanas es una buena racha.
    El efecto persecutor golpea fuerte, a mi casi me pasa lo mismo hoy con el sueño que tuve.
    Te recomiendo usar mi método para cuando recaigo de una racha más de 7 días para no hundirme.
    El método es hacer un calendario, marcar el día 0 en ese calendario y compararlo con lo que más miedo o repulsión te da en la vida. Cada día que marques como superado será un día que estés más lejos de eso que te genera tanto rechazo. Así siempre veras progreso, porque cada día verás que estas más lejos del día 0 y no viendo la acumulación de dias (que inconscientemente se compara con las mayores rachas y eso genera ansiedad).
    Yo también tuve el problema de la filtración de líquido sobretodo cuando procastinaba y ya apenas me ocurre. Supongo que algo se reajustara ahí dentro. El cuerpo es muy sabio, más de lo que pensamos.
     
  4. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    ¡Hola chicos! ¿Qué tal? Bueno, el día de hoy, como les comenté anteriormente, he estado usando el navegador de Microsoft Edge (pensé que era un navegador inútil, pero no XD) para que me lea en voz alta los casos de éxito de yourbrainonporn cuando estoy cocinando en las mañanas y en las tardes, le pedí a la vida que me ayudara a no maldecir cuando me tocara lavar platos y esto me ha hecho entretenerme, y a la vez mantenerme motivado con esa gente que su vida le ha cambiado muchísimo solo por llevar 2 meses sin PMO, incluso consiguen novia, y tienen S por mas de 4 horas, que envidia :emoji_sweat:, pero porque yo no? :emoji_rage:

    Les dejo una imagen por si alguien le sirve.

    Desktop Screenshot 2022.12.23 - 18.51.21.04.jpg

    Por último, uno de los casos de éxito de 1 año sin PMO, propuso el hacer flexiones de pecho cada que vengan tentaciones e impulsos, hacer una rutina web para pasar menos tiempo en el PC y leer a Kelly McGonigal que propone un método sencillo de autocontrol basado en:
    • 1 - Dormir.
    • 2 - Meditar.
    • 3 - Consuma una dieta de bajo índice glucémico - (¡Elimine el azúcar!)
    • 4 - Ejercicio.
    Que por cierto, todo lo que sea sencillo y sin tanta vuelta es superbienvenido.

    Les dejo el enlace: 1 año - Lo que hice para hacerlo - Tu cerebro en la pornografía (yourbrainonporn.com)

    Éxitos y Feliz Navidad. :emoji_santa:

    Debió ser una situación muy traumarte como para que te sueñes ese sueño @Levi Alberto awwww, dicen por ahí que algunos sueños sirven para liberar emociones congeladas del subconsciente.
    Qué afortunado eres, he estado escuchando muchos casos de chicos que ni esto tienen y al volverlas a tener se ponen muy felices.
    He estado escuchando mucho sobre esto, que al salir de la PMO se mejora mucho el aspecto de la piel y al recaer se empeora...es algo muy importante a la hora de tener una buena autoestima. ¿Quién quiere tener una cara toda grasosa y llena de granos? ¡Gracias por comentarlo porque yo he sufrido de piel grasa toda una vida y cuando llevo semanas sin M y sin P, wow!!
    Vamos amigo, dale con toda, leerte me recuerda tener cuidado con la maria que también fue la que me hizo recaer junto con el contenido elevado de Instagram después de 2 meses :(.
     
    Last edited: Dec 23, 2022
  5. Levi Alberto

    Levi Alberto Fapstronaut

    Creo que soy víctima de esto. Antes de recaer no me salía nada en mi rostro, pero cuando comencé a recaer, granos y espinillas y demás. Estoy mejorando pero ahora entiendo porque ocurre.
    Lo fue. Nunca me había caído, y realmente resistir el golpe en mi barbilla, desorientado, mirando al cielo y después levantarme y ver cómo caen gotas de sangre de mi rostro fue algo que no se cómo sobrelleve en el instante. Mi pensar era solamente llegar a casa con madre, ella sabría que hacer. Afortunadamente eso ya pasó.

    Y que tan verídico es esto? Si esto es real, podría entender algunos sueños que me han perseguido todo el año.
     
  6. Hombre lobo

    Hombre lobo Fapstronaut

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    insisto , a los hermanos de que se olviden del sexo ,ya que mientras más curiosidad sientes por el ,más delirios hacia el sexo desarrollas , incisto en qué cuando vean una mujer en la calle no blasfemen viéndolas y diciendo cosas sexuales en sus mentes , esto contradice a quienes somos ahora en adelante , y desata fantasías sexuales , eventualmente se sentirán frustrados por no tener esas mujeres y ya que grasias al pmo nos hemos vuelto resentidos sociales y casi enfermos mentales , desarrollaremos odio hacia ellas , no las juzguen, no las miren ,respetarlas porque son hermanas , hijas y madres de alguien , así crearemos una buena retribución y aumentaremos el buen carma en nosotros , ellas fueron engañadas para creer que su valor se determina por su atractivo sexual y el número de parejas , pero el infierno de los síntomas también tiene espacio para ellas , por eso vemos muchas con problemas de autoestima , neurosis, depresión , problemas ginecológicos y mala condición física , por qué ellas también desgastan su Qi de riñón y sus 5 órganos , según la medicina china , los mismos síntomas que sufrimos aquí también los sufren ellas , no hagan caso a esos canales de redpill,black pill , mgtow , que aunque son filosofías útiles para el desarrollo personal , los que las promueven en Youtube , hablan desde la superioridad , misoginia y la hipersexualizacion y hablan desde su resentimiento y se burlan de ellas , lo se , porque yo antes estaba metido hay , y esos canales lo único que hacen es lucrarse y aprovecharse de la confusión , ese es un camino muy oscuro hermanos no lo sigan , canales como , Erick barker, redpilianos , canales mgtow ,etc , deje de ver toda esa basura ,solo promueven a la mujer como un instrumento sexual , incisto en estos temas por qué la confusión los puede llevar a círculos viciosos de recaídas ,
     
  7. Hombre lobo

    Hombre lobo Fapstronaut

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    El amor no tiene nada que ver con sexo , esas dos no son lo mismo , no creen más tristeza y resentimiento , si quieren tener una relación , concigan una esposa alos 30 o 40 cuando ya hayan conseguido patrimonio, estudiado y cumplido sus metas , la madures sexual en realidad es a los 40 eso lo repetían muchos ancianos cuando yo Hera niño veo que tenían razón , cuando se es joven se cometen estupideces , y los que ya tienen esas edades , pues el mundo no se va a acabar por eso , vivamos una vida sencilla sin ataduras emocionales y sin vicios , pero cada uno puede hacer lo que crea mejor , solo son cosas en las que reflexionó y quiero compartir con ustedes
     
  8. axelgg

    axelgg Fapstronaut

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    Primera vez que empiezo una racha como debe ser, si me llegan fantasías o pensamientos de pmo trato lo más rápido posible de no hacerles caso y no verlos, antes si me llegaba un pensamiento me quedaba pensando un rato y poco a poco se hacían más fuertes hasta que sin darme cuenta ya estaba buscando lo más mínimo de p en internet.

    Estoy casi seguro de que ese era el motivo de mis recaídas, lo mejor que puedo hacer ya lo estoy haciendo que es corregir y volver a intentar.

    Error y corrección.
     
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  9. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    :emoji_santa::emoji_christmas_tree:¡FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO NUEVO!:emoji_christmas_tree::emoji_santa:

    Deseo que vuestros deseos más puros del corazón se cumplan este 2023 que entra. Recordad que es un año 7 y que, parece ser, significa que para aprovechar al máximo su energía debemos alejarnos de las personas que nos hacen sentir mal y acercarnos a esas otras que siempre sabemos que están ahí y que son nuestros verdaderos amigos o familiares.

    Muchas gracias por todo @Dank24 y a tantos otr@s de los que he aprendido como @Engelman o @fatherofthree.

    Sed buenos... o malos, eso da igual pero intentad por todos los medios NO E. Salid a pasear, a por un café caliente, haced deporte, cualquier excusa es buena para no caer en la M, incluso estar acompañado todo el día.

    Gracias por hacerme crecer y liberarme de las cadenas de esta adicción. Abrazos para tod@s.


    Un saludo y mucha fuerza.
     
    Last edited: Dec 24, 2022
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  10. Hombre lobo

    Hombre lobo Fapstronaut

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    Hermanos tuve otra polusion , volvieron las polusiones frecuentes , ahora mi orina está espumosa lo que significa que hay cemen en mi orina , 2023 no pinta nada bien , jajaja
     
  11. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Muchas gracias mi brooooo @MaljutoKeter feliz navidad para ti también!!! Un fuerte y gran abrazo!!!!

    Dank
     
  12. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Hola compas,

    Hoy me desperté con algo de urges porque ayer me di un atracón de helado(mucha azúcar y dulce) y me desperté con ideas de buscar P, he podido identificar, observar esos pensamientos y cortarlos sin mayor dificultad, pero lo importante estoy siendo consciente que al caer en un atracón de dulce me activa también mi parte adicta que quiere la gratificación instantánea y mas potente con el PMO. Estoy en estado de alerta activado.

    Felices fiestas y Feliz navidad para todos los hermanos de este preciado foro.
     
  13. No caíste cuando abriste el navegador y fuiste a ese sitio buscando y buscando o cuando fuiste al baño apresurado por hacer M con fantasías.

    Caíste, en el momento en que permitiste que el "origen" consumiera tu cerebro, cuando vino ese pensamiento, mímica, recuerdo, persona, imagen, lugar, trigger o estímulo que sea en cada caso particular y tu cerebro diciéndote esa es la señal... Ya sabes como conseguir la recompensa mayor, viéndote forzado para "actuar en consecuencia", sin salida, sin escapatoria, la caída ya había sucedido mucho antes...

    Por lo que, ¿vas a permitir que eso pudra tu cerebro? ¿no vas a combatirlo? ¿vas a permitir que te robe tu felicidad? ¿que se robe la alegría que puedes experimentar con los acontecimientos de tu vida? ¿permitirás que eso trunque lo que podrías haber logrado, la vida que podrías haber disfrutado?

    De forma subyacente, sabes lo que está sucediendo, es este pequeño golpe hacia arriba en tu liberación tónica de dopamina, provocado por ese pensamiento, mímica, recuerdo, persona, imagen, lugar, trigger o estímulo que sea en cada caso particular, golpe hacia arriba al que le seguirá ese bajón junto con el ansia, el impulso, deseo casi inevitable de llevar a cabo, consumar el comportamiento completo al que soy adicto, buscando, buscando y buscando culminar, recuperar o extender una sensación perdida fugazmente de placer generada por el "origen", ese pequeño golpe de dopamina...

    Cuando sentí el ansia ya habían sucedido varias cosas sin que me diese cuenta, ya había perdido.
     
    Last edited by a moderator: Dec 24, 2022
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  14. Carlosuke72

    Carlosuke72 Fapstronaut

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    Tiene una parte de verdad pero es mucho más complejo que eso. Te invito a buscar información de Freud quien en su momento fue quien propuso que en el subconsciente se almacenaban pensamientos y emociones que muchas veces salían a la luz a través de sueños. También podrías buscar información de la terapía psicoanalítica que es basicamente un psicologo especializado en ayudarte a entender y ver tu propio subconsciente, se todo esto porque estoy estudiando psicología y creo que este conocimiento es muy útil para estos procesos de adicción. Más adelante compartiré cosas que voy aprendiendo con fuentes y todo para tener certeza de que son útiles para los hermanos y para evitar la desinformación.
     
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  15. Pride_of_Masculinity

    Pride_of_Masculinity Fapstronaut

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    Día 11 sin M y 21 sin P.
    Hoy dormí poco, aún así tenía bastante energía dentro de mi y estaba al 100%. Antes, cuando hacía PMO de forma abusiva, si dormía la misma cantidad que dormí hoy (5-6 horas) no tenía energía para nada y mi cabeza no funcionaba correctamente.
    Me he visto al espejo y mis ojos brillaban, se podía ver nítidamente el resplandor en la pupila. Además me he encontrado a una vecina en el portal y me ha sonreído. Acaso será más beneficioso dormir menos de 7-8 horas que sobrepasarlas??
    Las urges se han mantenido estables, hoy el cuerpo me pedía hacer M pero viendo los beneficios que estoy obteniendo, veo que perdería mucho más de lo que ganaría haciendo eso.

    Te recomiendo no obsesionarte con tener pareja, todo acaba llegando y lo importante es disfrutar el momento. Te digo, en mi historia, yo entre en nofap para conseguir novia por los testimonios que lei. Me di una última oportunidad de intentar ser feliz. Estaba tan hundido mentalmente que pensaba "si con esto no consigo novia es que mi destino será ser el esclavo sexual de otros hombres" ( ya dije en otro post lo mal que estaba por culpa del P que veía).
    Y entonces conforme avanzas en el reinicio, empiezas a valorar otras cosas que no son el S ni el PMO. Empiezas a ver a las mujeres de otra forma, ya no son juguetes sexuales hechos para satisfacer tus "necesidades". Ahora las valoras por su feminidad, delizadeza, lo recatadas que son, la alegría que transmiten. La carne que enseñan ya no les suma puntos sino que les resta (para que quiero ver algo que ya han visto otras 1000 personas y disfrutado otras 100).
    Con esta visión adquirida vuelves al principio y dices "yo quería una novia o un persona/objeto para desahogarme" que egoísta era y que ciego estaba. Por eso te digo que tener pareja está sobrevalorado. Si valoras a las personas por lo que aportan a tu vida y no por sus cuerpos o lo bien que lo hacen, creas un círculo sano alrededor tuyo que te hará crecer más rápido y mejor. Me acuerdo que había una chica que era la más "ligera" del barrio y tenía S con la mayoría de chicos y yo me acercaba a ella para haber si caía algo pero tenía tan poco valor que me tenía de "amigo" mientras lo hacía con todos los demás, llegando a tener relaciones con hombres que le doblaban (o más) la edad.
    Hace una semana me la encontré otra vez y ahora que tengo valor me estuvo haciendo insinuaciones poco sutiles, yo le dije que ya hablaríamos. Pero sabes que? Que no quiero saber nada de ella por lo toxica que fue conmigo y como ahora me respeto no me voy a vender por un poco de S con una chica que ya ha visto desnuda todo el barrio (retener mi semilla ya tiene más valor).
    Te lo digo yo que tengo 27 años y he pasado de querer perder la virginidad a toda costa, como sea y con quien sea a no obsesionarme y dejar que todo fluya. Cuando surja la ocasión con la persona adecuada todo sucederá, mientras tanto cuanto más te mejores en otras áreas de tu vida más gente de calidad atraerás a ella.

    El dulce es lo peor que ahí con mucha diferencia, ese veneno estimula el sistema nervioso lo que hace que tus impulsos sean más difíciles de controlar. Un día dentro de mi recuperación, encontré una tableta de chocolate que había caducado 2 días atrás y pensé que era una pena tirarlo, me la tomé entera, y caí en un atracón de PMO, como el sistema nervioso estaba excitado el periodo refractario( aunque no vi P) era muy corto. En 1h E 7 veces y porque pare, estaba tan excitado que era como si estuviera viendo P y por más que E nunca tenía bastante. Desde ese día (hace 2 meses) no he vuelto a tomar nada de azúcar (excepto frutas y algún café de nevera casual) para evitar lo mismo.

    Animo hermano, recuerda que cada recaída nos hace más fuertes que antes. Con la cabeza alta siempre!!!
     
  16. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Me ha ido mal, nunca he recaido tanto como este mes, pero tampoco me he quedado quieto, cuando te rindes es cuando verdaderamente fracasas, no cuando recaes



    Me gusta mucho el trabajo de este señor, y segun me dijeron ya no esta entre nosotros, pero vaya que vale la pena ver su trabajo

    Al parecer dejar una adiccion no es solo una cuestion de resistencia y fuerza bruta, ni de meditación, mentalidad y todas esas cosas que suenan bonito, tambien es una cuestion fisica, de metabolismo, de darle a tu cuerpo lo que necesita, ahorita estoy probando lo que dice este señor, de suplementarme en magnesio y potasio, y al parecer es verdad, evidentemente funciona, ya no siento tanta incomodidad, estres ni necesidad de resistir con fuerza bruta, a partir de mañana quiero tener una mejor rutina de ejercicio a ver si esta nueva manera de hacer las cosas de verdad me funciona

    Tengan buenas noches y una feliz navidad
     
  17. Hombre lobo

    Hombre lobo Fapstronaut

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    Esto no viene al caso , pero alguien sabe estrategias , ya sea hormonales o lo que sea para ganar más masa muscular , quisiera retomar el ejercisio
     
  18. astaroth2020

    astaroth2020 Fapstronaut

    He estado recayendo constantemente, de nuevo estan atacando con fuerza imagenes P en mi cabeza
    no he puesto mayor resistencia y me he dejado llevar constantemente por estos impulsos, pero
    aprovechando que hoy es navidad y ya se va a acabar el año me propondre ser mas fuerte y no ceder
    tan facil a mis impulsos.

    Feliz navidad para todos.
     
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  19. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

    Día 3
    Feliz Navidad!! Por otras 24 horas limpios de p.m.o!! Abrazos
     
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  20. Levi Alberto

    Levi Alberto Fapstronaut

    Hola! Estoy tan contento porque si, logré salir del bucle de 3 días. Logré mi primer meta. Salir del bucle, no fue fácil y justo ayer estuve apunto de recaer. Un urge en Facebook que me llevo a estar en los comentarios y buscar el link, al final lo encontré y estaba mi dedo casi para ir al sitio, pero me reeplanté "realmente eso quieres?" "No lo hagas" esos pensamientos estuvieron en los primeros antes que la tentación. Esa fuerza la pude controlar y gracias a eso no le piqué diciéndome "soy mejor que esto" y me salí del vídeo. Estuve apunto y no lo hice, me siento muy orgulloso.

    Estoy en el día número 5, y es navidad, una muy fría navidad jajaja, estoy feliz por los regalos que di y los que recibí, 2 motos a escala que me encantan, Ducati panigale 1199 y Harley Davidson. Hermosas motocicletas. Además ya las coloqué con mis Ferraris a escala que me permití comprar. Estoy tan feliz y me da mucha alegría tener mi cuarto decorado con lo que me gusta. Finalmente encuentro algo porque luchar o algo que me indentifique. El amor por los autos, motocicletas es muy grande, veo autos de lujo por la calle y me emociono, y de motos ni se diga, se me sube la adrenalina y comienzo a temblar y saltar de la emoción. Eso me da a entender que realmente estoy vivo y lleno de emociones. Eso me encanta.

    Sin más que decir, cuídense y manténganse fuertes. Es respetable que muchos no la puedan pasar bien por estas fechas por los problemas que tengan, así que tú si estás teniendo un mal día o no te apetece celebrar la navidad, no te preocupes. Te mando un abrazo y espero puedas sanar y curar para ser feliz. Todo aquel necesita tiempo para su camino. No te frustres si unos van más avanzados que tú, cada quien va por su camino.

    Felices fiestas! Feliz noche buena chicos! Pásenla muy bien. Y aquí siempre serán recibidos con palabras de aliento y consejos. Ánimo!
     
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